18.10.2017

Cviky v SM systému

Na této stránce najdete ukázky některých cviků s SM lany.

Berte je jako ukázku, co vás čeká při cvičení s SM systémem. Pro dokonalé zvládnutí techniky cvičení a správného dýchání doporučujeme zúčastnit se kurzů pořádaných fyzioterapeuty ve vašem okolí. Jen tak si lze zajistit maximální účinnost této jedinečné metody.

Ukázka cvičení s MUDr. Smíškem

Základní cvik s SM lanem – tah oběma pažemi vzad s pokrčenými lokty

Cviky s SM lany - Kroužení oběma pažemi, přitažení hrudníku k pánvi a protažení do předklonu

Protažení vzpřimovače a hamstringů s SM lanem

Naučte se správně chodit s SM systémem

SM systém vás naučí správné chůzi

Tři možnosti cvičení s SM lanem

Boční tah jednou paží na protažení a aktivní relaxaci přední a horní skupiny pletence ramenního

Cvičení s SM lanem a podpůrnou tyčí na posílení hýždí a pánevního dna

Koordinace chůze s SM lany a oporou o tyče pro posílení hýždí a pánevního dna

Cviky pro dobrou pohyblivost hrudníku a páteře

Získejte dobře pohyblivou páteř a hrudní koš s SM lany