Na této stránce najdete ukázky některých cviků s SM lany.
Berte je jako ukázku, co vás čeká při cvičení s SM systémem. Pro dokonalé zvládnutí techniky cvičení a správného dýchání doporučujeme zúčastnit se kurzů pořádaných fyzioterapeuty ve vašem okolí. Jen tak si lze zajistit maximální účinnost této jedinečné metody.
Ukázka cvičení s MUDr. Smíškem
Základní cvik s SM lanem – tah oběma pažemi vzad s pokrčenými lokty
Protažení vzpřimovače a hamstringů s SM lanem
SM systém vás naučí správné chůzi
Boční tah jednou paží na protažení a aktivní relaxaci přední a horní skupiny pletence ramenního
Koordinace chůze s SM lany a oporou o tyče pro posílení hýždí a pánevního dna
Získejte dobře pohyblivou páteř a hrudní koš s SM lany